Característiques
Aquests abdominals son una sèrie d’exercicis que enforteixen la faixa abdominal d’una manera diferent als tradicionals, requereixen de menys esforç i s’obtenen altres beneficis.
Tenen una particularitat, que es realitzen en breus instants d’apnea, és a dir, sense aire i sense respirar, per tant, les persones hipertenses no poden realitzar-los.
Al practicar-los de forma regular els beneficis que podem trobar son molts i molt variats
-s’aconsegueix o es manté el ventre pla
-es redueix el perímetre de la cintura
-millora de la incontinència urinària
-cames cansades
-prolapses
-diàstasi
-higiene postural
-enforteix lumbars
-prevenció de tot tipus d’hèrnies (inguinals abdominals, crurals)
-molt útils per a corredors
– millora de les relacions sexuals
Compte nois! no penseu que sol els poden fer “elles”, en el vostre cas serveixen per prevenir problemes de disfunció erèctil.