Spinning

Spinning
Trainers:

Característiques

És un exercici aeròbic i de cames principalment. Es realitza a sobre d’una bicicleta fixa on els alumnes dirigits per un monitor i mitjançant el canvi de la cadència i resistència del pedaleig, poden realitzar tot tipus d’entrenament al ritme de la música. Es un exercici molt adaptable al nivell de cada alumne, pot ser fàcil com un passeig o esgotador fins i tot per a un ciclista professional.

Facts about Spinning -
> Entre molts dels seus beneficis podem destacar la millora de la capacitat aeròbica i del sistema cardiovascular, la pèrdua de pes, crema de greix i la eliminació de toxines, millora la retenció de líquids, enforteix muscles i ossos, disminueix el colesterol i els triglicèrids. Degut a la producció de serotonina y d’endorfines al practicar esport, augmenta la autoestima, redueix l’ansietat i millora els estats baixos d'ànim. Es recomana la seva pràctica dos o tres cops a la setmana

Related Classes